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皇家一号娱乐怎样注册,你经历过嘛?20岁大一学生总是半夜醒,身体还动不了

2020-01-11 15:32:46 来源: 造纸信息门户网

皇家一号娱乐怎样注册,你经历过嘛?20岁大一学生总是半夜醒,身体还动不了

皇家一号娱乐怎样注册,20岁的晓晨(化名)是一名大一学生,离开父母刚过集体生活不久,晓晨既兴奋的同时,还有一些焦虑,睡眠一直不是很好,不过她尽量让自己慢慢适应。

最近一段时间,晓晨发现自己总是在半夜1点左右突然醒来,头脑意识清醒,但全身却一动不能动,甚至有从床铺开始向下自由落体的感觉,每次都要经过10多分钟的强力挣扎后,才能恢复身体的活动。

从室友处得知,她的症状是“鬼压床”,晓晨想起之前听过的校园鬼故事,心底顿时升起一股凉意,吓得好几天迟迟无法入睡。

近日,憔悴不堪的晓晨来到了哈医大一院群里院区神经内科就诊。听了晓晨的描述,神经内科二病房副主任孙伟微笑着告诉她:“哪有什么鬼压床,那是指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。”

据了解,“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会合并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低。“鬼压床”在午睡和晚间睡眠时都可能发生。

其实,这种情形跟鬼怪根本无关,在医学上有一个正规的学名,叫做睡眠瘫痪症。

“鬼压床会不会对身体有害?”对此,孙伟医生说,其实很多人都有“鬼压床”的现象,症状与晓晨相似。睡眠瘫痪并不是有害的疾病,只要放轻松,尝试以下方式快速恢复肌肉张力,就能很快恢复。

总共分为这几步

首先快速转动眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。

然后,眨眼,收缩嘴周围的肌肉,移动下颚和舌头。

当肌肉张力开始出现时,移动脖子,肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾。

最后,坐起来动动所有的肌肉。

医生表示:预防“鬼压床”最好的办法就是保持健康规律的生活方式。生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐;适量运动,但不要在睡前剧烈运动;避免熬夜,保持睡眠充足;设法减轻生活压力;避免仰卧。

龙头新闻 霍营